コアリズム
皆さん、体をスリムにするため何か運動してますか？ ちょっと前に流行ったビリーズブートキャンプ、まだ続けてやってますか？ 効果ありましたか？ 私もビリーズブートキャンプがんばってやってましたが、続きませんでした。結局、体もスリムになってませんし、筋肉の付いた体にもなりませんでした。ということで、今度こそはと思いこの「コアリズム」に挑戦です。なんと言っても区切れた腰を作るには最適の運動だと思って続けています。杉本彩もこれをしているそうであんなセクシーな体になってみたいです。
この「コアリズム」は「基本プログラム」（１日目〜５日目）と「上級プログラム」（６、７日目）のDVD２部から構成されています。
「基本プログラム」では、ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウンの流れで腰フリの基本をしっかりと身につけることができます。そして「上級プログラム」は、基本プログラムよりあえて時間を短く設定しており、「基本プログラム」以上に腰を振って振って振りまくります。
基本プログラム 1日目〜5日目 Disc1 基本プログラム 約39分
ウォームアップから始まり、ラテンのリズムにのってコアマッスルを集中的に使い、全身の筋肉へ刺激を伝えます。
応用プログラム 6日目〜7日目 Disc2 上級プログラム 約22分
20分間の集中エクササイズで脂肪を燃やします。時間がない時や、基本の後にプラスしたい時にも最適です。
この「コアリズム」は「基本プログラム」（１日目〜５日目）と「上級プログラム」（６、７日目）のDVD２部から構成されています。
「基本プログラム」では、ウォームアップ→「メレンゲ」→「サンバ」→クールダウンの流れで腰フリの基本をしっかりと身につけることができます。そして「上級プログラム」は、基本プログラムよりあえて時間を短く設定しており、「基本プログラム」以上に腰を振って振って振りまくります。
基本プログラム 1日目〜5日目 Disc1 基本プログラム 約39分
ウォームアップから始まり、ラテンのリズムにのってコアマッスルを集中的に使い、全身の筋肉へ刺激を伝えます。
応用プログラム 6日目〜7日目 Disc2 上級プログラム 約22分
20分間の集中エクササイズで脂肪を燃やします。時間がない時や、基本の後にプラスしたい時にも最適です。
theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット
ヒアルロン酸入り黒酢 葡萄＆ブルーベリー のご紹介
今日は健康と美容の両方に効果がある飲み物「Kumishoku ヒアルロン酸入り黒酢 葡萄＆ブルーベリー」をご紹介いたします。
お酢の働きって皆さんご存知ですよね、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。血液がドロドロになると動脈硬化など体にとって多くのいろいろな大きな病気の原因ともなりかねませんね。その原因ともなりかねないドロドロを取り省いてくれる効果があるのがお酢なんですね。
一方、ヒアルロン酸はお肌に欠かせない保湿の働きがありコラーゲンと密接な関係があります。
さらに、ブルーベリーにはアントシアニン色素というものがあり、人間の眼の細胞にあるロドプシンという色素体に良い働きをすることがわかっています。
この「ヒアルロン酸入り黒酢 葡萄＆ブルーベリー」には、これらお酢、ヒアルロン酸、ブルーベリーと入っており健康、美容、眼にも良い飲み物なんですね。
お酢の働きって皆さんご存知ですよね、血液をサラサラにしてくれる働きがあります。血液がドロドロになると動脈硬化など体にとって多くのいろいろな大きな病気の原因ともなりかねませんね。その原因ともなりかねないドロドロを取り省いてくれる効果があるのがお酢なんですね。
一方、ヒアルロン酸はお肌に欠かせない保湿の働きがありコラーゲンと密接な関係があります。
さらに、ブルーベリーにはアントシアニン色素というものがあり、人間の眼の細胞にあるロドプシンという色素体に良い働きをすることがわかっています。
この「ヒアルロン酸入り黒酢 葡萄＆ブルーベリー」には、これらお酢、ヒアルロン酸、ブルーベリーと入っており健康、美容、眼にも良い飲み物なんですね。
theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット
ナイシトールがもしかして効いているかも
ナイシトールを飲み出して約３週間、もしかしたら効いているかもです。買って１週間ぐらいたったころ、近くの薬局の薬剤師さんに「これって効きます？」って聞いたら、あまり効果は期待できないって言われました。何人か買って行ったらしいのですが、「効かない」って言って来たそうです。まぁ、すぐ効果がでるもんじゃないし、言ってくる方もどうかなぁって思いますが。
でも私の場合は、確実にウエストが細くなりました。と言うのもベルトが２つ穴が縮んだんです。写真は醜いお腹のため見せることはできませんが確実に、下腹とウエストが細くなりました。私のお腹は俗に言う「浮き星人」だったのですが、そのウエストと下腹の脂肪が少し取れました。ナイシトールのほか、腹筋運動を各日でやっているので、一概にナイシトールだけのお陰とは言い切れませが、腹筋を１年以上前からやっていても下腹とウエストが細くならなかったのが、ナイシトールを飲み出して細くなったです。まぁ、もう少し飲み続けて次回報告いたします。
でも私の場合は、確実にウエストが細くなりました。と言うのもベルトが２つ穴が縮んだんです。写真は醜いお腹のため見せることはできませんが確実に、下腹とウエストが細くなりました。私のお腹は俗に言う「浮き星人」だったのですが、そのウエストと下腹の脂肪が少し取れました。ナイシトールのほか、腹筋運動を各日でやっているので、一概にナイシトールだけのお陰とは言い切れませが、腹筋を１年以上前からやっていても下腹とウエストが細くならなかったのが、ナイシトールを飲み出して細くなったです。まぁ、もう少し飲み続けて次回報告いたします。
theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット
ナイシトールってお腹の脂肪に効く？
シアーズゾーンカロリーコントロールバー(searszone)でダイエット
先日、ドラッグストアーで良い物を見つけました。シアーズゾーンカロリーコントロールバー(searszone)と言うダイエット商品です。なんでも１個食べると４時間から６時間も空腹感がなくなるそうです。１本あたり約１００キロカロリー、即買っちゃいました。しかもこのシアーズゾーンカロリーコントロールバー(searszone)は、４０パーセントのカーボ(糖質)、３０パーセントのプロテイン(たんぱく質)、３０パーセントの油脂の比率でできているので健康的に痩せられるそうです。
食べ方としては、1日の食事の1食をシアーズゾーンカロリーコントロールバー(searszone)に１本おきかえます。そうすれば空腹を感じることなく、健康的にカロリーをコントロールできます。ゾーンダイエットは、体重だけでなく、体脂肪もコントロールするそうなのでこれでがんばってダイエットしてみます。
ちなみにこの商品、味は２種類あります。飽きずに楽しみながら、なおかつ手軽にゾーンダイエットを実践できそうです。
ゾーンダイエット法と従来のダイエットとの比較
ゾーンダイエット法は、体重と体脂肪が理想的に同時に減少します。しかもホルモンコントロールで筋肉を落とさず、基礎代謝を下げません。空腹感を感じずストレスの無いダイエット法です。それに対して、従来のダイエットは、食事を抜いたり食事の代替などのダイエット法は、水分や食事制限を行なうことで体重は落ちるが、体脂肪はなかなか減らない。継続しにくいためリバウンドが起こりやすい。
○食事を抜くことがなかなか出来ない・・・と言う方へ
１日３回の食事と組合す新しいタイプのダイエット法です。家族や友人と楽しく食事を楽しめます。もちろん食事の代替としてもご利用できます。
○ダイエット中はお腹が空いても我慢ができない・・・と言う方へ。
特許製法によりゆっくり栄養素が吸収されるので、約４〜６時間空腹感がありません。無理なくダイエットの継続が出来ます。
○体重は減ったが、体脂肪がなかなか落ちない・・・と言う方へ
結果として余分な脂肪が落ちないち理想的とはいえません。ゾーンダイエット法は経過とともに皮下、内臓脂肪共に落ちてきますので、体脂肪の落ちにくい方にもメタボリック対策の方にもお勧めです。
○ダイエット中は体力の低下で倦怠感があり、元気が出ない・・・と言う方へ
元気が出ないのは栄養素の欠乏が原因です。研究されたダイエット法で筋肉量を落とさず基礎代謝を下げない、健康的にで引き締まった理想的な体形を目指す方に最適です。
食べ方としては、1日の食事の1食をシアーズゾーンカロリーコントロールバー(searszone)に１本おきかえます。そうすれば空腹を感じることなく、健康的にカロリーをコントロールできます。ゾーンダイエットは、体重だけでなく、体脂肪もコントロールするそうなのでこれでがんばってダイエットしてみます。
ちなみにこの商品、味は２種類あります。飽きずに楽しみながら、なおかつ手軽にゾーンダイエットを実践できそうです。
ゾーンダイエット法と従来のダイエットとの比較
ゾーンダイエット法は、体重と体脂肪が理想的に同時に減少します。しかもホルモンコントロールで筋肉を落とさず、基礎代謝を下げません。空腹感を感じずストレスの無いダイエット法です。それに対して、従来のダイエットは、食事を抜いたり食事の代替などのダイエット法は、水分や食事制限を行なうことで体重は落ちるが、体脂肪はなかなか減らない。継続しにくいためリバウンドが起こりやすい。
○食事を抜くことがなかなか出来ない・・・と言う方へ
１日３回の食事と組合す新しいタイプのダイエット法です。家族や友人と楽しく食事を楽しめます。もちろん食事の代替としてもご利用できます。
○ダイエット中はお腹が空いても我慢ができない・・・と言う方へ。
特許製法によりゆっくり栄養素が吸収されるので、約４〜６時間空腹感がありません。無理なくダイエットの継続が出来ます。
○体重は減ったが、体脂肪がなかなか落ちない・・・と言う方へ
結果として余分な脂肪が落ちないち理想的とはいえません。ゾーンダイエット法は経過とともに皮下、内臓脂肪共に落ちてきますので、体脂肪の落ちにくい方にもメタボリック対策の方にもお勧めです。
○ダイエット中は体力の低下で倦怠感があり、元気が出ない・・・と言う方へ
元気が出ないのは栄養素の欠乏が原因です。研究されたダイエット法で筋肉量を落とさず基礎代謝を下げない、健康的にで引き締まった理想的な体形を目指す方に最適です。
theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット
脂肪警報発令中
ダイエットってなかなか続かないですよね。今まで試したこと一杯あります。新しいところではビリーかなぁ。でも・・・・。おわちゃいました。でもまたがんばります。女性にとってダイエットは昔からの彼氏みたいなもの。別れたくても別れられない。腐れ縁って奴ですよね。このサイトでは私が試して効果があったものを中心に、ダイエット情報を掲載していきます。私の現在の体重は秘密ですが、減った体重、増えた体重は正直に掲載いたします。目標減量は８キロです。ただ食事制限などで減量するのではなく、健康的に８キロをクリアーしたいと思います。無理な食事制限はしない。食べたいものは食べる。これで減量をしてみます。
theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット
